2024/10/27
Ｙ＆Ｙ設計事務所は
住宅診断で幸せな暮らしを応援します！
今回は、＜ジョギングを真っ赤なシューズで挑戦！＞についてお話をします。
今日のお話は
９月１０日から
ウォーキングに
ジョギングを加えたお話です。
仕事とはあまり関係ないのですが
仕事を続ける為に必要な
体力維持と増進の為に
日頃から
実践している事のお話です。
昨年の
９月１０日から始めたウォーキングを
１年間続けたので
２年目から
次の段階に進めて
ジョギングも取り入れる事にしたのです。
かと言って
いきなりジョギングを初めても
足を痛めてしまうのが怖かったので
ウォーキングの中に
少しづつジョギングを入れて
ジョギングの距離を
少しづつ伸ばす作戦で始めました。
注意しながら
ジョギングを始めたのですが
それでも
膝やアキレス腱廻りに
痛みが出て来ました。
ウォーキングだったら
普通のシューズでも
問題は無かったのでしょうが
やはり
ジョギングになると
足にかかる負担が変わるのでしょうね！
という事で
９月２８日から
ジョギング用のシューズを購入して
試してみました。
下記写真①が
ジョギングシューズです。
年甲斐もなく
真っ赤なカープ色の
ジョギングシューズです。(笑)
この様の目立つシューズを
履いてジョギングするのだから
ダラダラとは走れませんね！
結果としては
膝とかアキレス腱の痛みは減少しました。
トレーニングジムの
ランニングマシンではない一般道路は
高低差が有ったり凹凸が有ったりと
足にかかる負担は大きいですが
足元を慎重に注意しながら
続けていました。
で
１０月２３日
ジョギングシューズを購入して約一か月で
念願の約１０㎞ちょっとの距離を
初めてジョギングで完走しました！
今迄ウォーキングで
２時間１５分くらい掛かっていた時間を
１時間２０分に短縮しました！
かと言ってまだまだ
毎日ジョギングで完走できないので
ウォーキングの日を
取り入れたりして調整しながら
毎日ジョギングが
出来るようにしたいですね！
目標としては
来年の９月９日までに
１時間で完走したいですね！
今日の纏めとして
何事も継続が大事だと思いますので
一日でも長く
続けて行きたいと思います！
自分を奮い立たせる為に
毎日の結果を
ブログの最後に記載しています！
という事で
今日のお話は
参考になったでしょうか？
Ｙ＆Ｙ設計事務所は
「住宅診断」を実施して
沢山の不具合事象を見ていますので
これらの
不具合事象を少しでも減少させる為に
売主側の「建物状況調査報告書」に対しては
「セカンドオピニオン」は必須！
既存住宅の場合は
「住宅診断」は必須ですよ！
注文住宅の場合は
「新築各工程検査」や
「プラン思い込み図面チェック」を
費用対効果の事も考えて依頼してみませんか？
依頼する事で
家族全員の幸せな暮らしを実現させませんか？
勿論
設計事務所として
住宅の設計相談もＯＫですよ！
毎日ブログを更新していますので
住宅の購入を考えている人は
他のブログも見て下さいね！
今回は、これで終わります。
昨日のウォーキング＆ジョギング
距離は１３.９km 歩数は１７,５０９歩
トータル４１２日目（休んだ２０日間含む）
総距離３,９８３.８km
総歩数５,２４２,８５０歩
